こんにちは！ゆいまぁるの大國です。

暑い夏が終わり過ごしやすくなりましたが、身体がだるい、疲れやすいなどの不調が続いていませんか？

それはもしかしたら夏バテならぬ秋バテかもしれません！

季節の変わり目ということもあり、自律神経の乱れなどが主な原因となる秋バテ。

では、どうすれば秋バテを解消できるのでしょうか？

具体的な方法としては、

・お風呂はシャワーだけでなく、３８～４０度ぐらいの湯舟にしっかりつかるようにする

・３０分程度の散歩など軽めの運動をする

・冷たいものを控え、ビタミンの豊富なものを食べる

特に豚肉や納豆はビタミンB1が豊富で自律神経を整える働きがあります。

こういったことをお家で行いつつ、カイロプラクティックで身体の歪みを整えると相乗効果でさらに元気になれますよ！

健康についてや、生活習慣についてのアドバイスもさせていただけますので、

ぜひ気になる方は一度当院にお越しください！

次回の投稿もお楽しみに！