こんにちは！　　秋山麗奈です。

8月に入り暑い日が続いていますが
皆さま夏バテしていないですか？？？

＜夏バテ予防＞
夏野菜・うなぎ・豚肉・梅干しなどがおすすめです

そして、
疲れた時はもちろん
日頃からシャワーだけではなく
お風呂に浸かって体を休めてあげてください☆

お風呂の温度は
自分の体温のプラス２度が理想的♪

８分～10分ゆ～っくりと浸かって
副交感神経を優位にさせてあげてくださいね

まだまだ暑い日が続きますので
健康にも注意しながら
生活していきましょう(^^♪